BJ MMA SCHOOL
​沖縄県豊見城のパーソナルトレーニング、MMAスクール

MMAクラスに続いてレスリング＆グラップリング（以下、寝技クラスと略します）です。 寝技クラスは水曜日 19:30〜21:00、土曜日 19:30〜21:30の週２回行われています。 当スクールで一番人気クラスで予約が取れないくらい毎回盛況です。 寝技クラスの流れ ウォーミングアップ（ブリッジなど首のトレーニング、身体操作、バランストレーニング） ⇩ テクニック指導、打ち込み（反復）練習 ⇩ 寝技スパーリング ⇩ スパーリング終了後、ストレッチ。閉館10分前から清掃作業。 テクニックはMMAでも必要な動きや極め技を２、３種類やりますので、MMAがやりたい人も必須なクラスです。 体力がない人でも怪我なく楽しくできるので、格闘技初心者の人の入り口としても良いですし、MMAで勝てない人は大体、組み技ができないので、取っ組み合いの理解を深めるにも最適なクラスです。 １クラス、10〜12人なので早めの予約を推奨していますが、入りきれない生徒さんが増えてきたので今後クラスを増やす予定です。 次回が最後、フリーミットクラスの説明になります 体験レッスンをご希望

キックボクシングクラスに続いてMMAクラスの紹介です。 MMAクラスは火曜日と金曜日の週２日、中学生以上から参加可能です。 MMAクラス 火曜日 20:30〜22:00 総合打撃クラス（打撃からテイクダウンまで） 金曜日 20:30〜22:00 MMA（打撃から寝技まで） MMAクラスの様子です （youtube動画） 火曜日の総合打撃クラスはキックボクシングクラス同様 ウォーミングアップ ⇩ シャドーボクシング ⇩ 組み技の打ち込み（反復練習） ⇩ 目慣らし練習 ⇩ 打撃からテイクダウンまでのマススパーリング（５〜６割の強度で行う試合形式での実践練習） ⇩ MMAクリンチ練習（MMA形式の首相撲） ⇩ 補強運動で終了、閉館10分前から清掃作業に入ります。 金曜日のMMA練習内容 ウォーミングアップ ⇩ 身体操作練習（ラダーや神経伝達トレーニング） ⇩ シャドーボクシング ⇩ MMAスパーリング ⇩ MMAグラップリング ⇩ 補強運動、閉館10分前から清掃作業がクラスの流れです。 MMAスクールなのにMMAのクラスは週２日です。...

キッズ編に続き一般クラスの紹介です。見学、体験レッスン、入会をご希望の方はご一読ください。 一般クラスは中学生から参加可能です。（中学生はキッズクラスから一般クラスへ継続参加可能です） キックボクシングクラス 月曜日19:30〜21:00　テクニッククラス 　　　21:00〜22:00 スパーリングタイム（試合形式の実践練習） 水曜日21:00〜22:00　スパーリングタイム 木曜日20:30〜22:00　テクニックからスパーリング キックボクシングクラスはパンチ、キック、膝蹴り、ひじ打ち、首相撲など、キックボクシングの技術を習得して受け返し（反復練習）やマススパーリング（５〜６割程度の強度で試合形式の実践練習）を行うクラスです。 月曜日は前半ウォーミングアップ（縄跳び、ヒザ上げ、シャドーボクシングなど）からミットトレーニング、テクニック（初心者の方には丁寧に指導いたします）、習った技術の受け返し（反復練習）まで （ここまででも結構な運動量です） 後半（テクニックの進捗次第で20：30〜21:00頃）は目慣らし練習からマススパーリング（実践練

ご入会、体験レッスンをお考えの方はご一読ください