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BJ MMA SCHOOL
沖縄県豊見城のパーソナルトレーニング、MMAスクール
KIDS
キッズクラス
キッズレスリング/キッズキックボクシング
クラス紹介
キッズレスリング
オリンピックレスリングの動きを取り入れた運動を中心に、ゴールデンエイジに身体を動かし体幹を鍛えることで運動能力を飛躍的に高めます。
レスリングの基礎から学び、希望者は大会へ出場も可能です。
前転後転などのマット運動や瞬発系の反応トレーニングなどで、身体の体幹と柔軟性を強くし、合宿など様々なイベントを通して、リーダーシップや助け合いのココロを学びます。
※ゴールデンエイジとは・・・９歳から１２歳までの時期を指します。一生のうちでもっとも運動神経をよくすることが出来る時期といわれています。
キッズキックボクシング
キックボクシングの動きだけでなく、縄跳びやラダートレーニングを取り入れた運動遊びで、楽しく身体能力向上ができます。
運動能力の面では筋力•柔軟性•バランス感覚•持久力•瞬発力など様々な身体能力を高められます。
キックボクシングのミット打ちは爽快感を得られたり、度胸がついたりなど精神面の向上や肥満解消効果が期待できます。
また、希望者は大会へ出場も可能です。
練習の流れ
レスリング
マット運動
テクニック指導、打ち込み練習
実践練習（スパーリング）
補強運動
前転後転から倒立（逆立ち）歩行などを行ないます。最初は前回りしか出来なかった子も何度も反復して練習していくうちに出来るようになります。
レスリングのテクニックを学び、反復練習をして技術習得を目指します。
スパーリングでは実践的な練習を行ないます。
練習の最後に腕立て伏せなど補強運動を行ないます。
キックボクシング
ウォーミングアップ
シャドーボクシング
実践練習（スパーリング）
補強運動
縄跳びや馬跳びなど遊びを取り入れての準備運動をします
シャドーボクシングでパンチやキックを学びます
キックボクシングの試合形式で体を動かします。
(キッズクラスは顔への攻撃はありません)
ストレッチや整理体操など
ミットトレーニング
シャドーボクシングで学んだ動きをミットやサンドバッグに打ち込みます。
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