ご入会をお考えの方へ（一般キックボクシング編）

キッズ編に続き一般クラスの紹介です。見学、体験レッスン、入会をご希望の方はご一読ください。

一般クラスは中学生から参加可能です。（中学生はキッズクラスから一般クラスへ継続参加可能です）

キックボクシングクラス

月曜日19:30〜21:00　テクニッククラス

　　　21:00〜22:00 スパーリングタイム（試合形式の実践練習）

水曜日21:00〜22:00　スパーリングタイム

木曜日20:30〜22:00　テクニックからスパーリング

キックボクシングクラスはパンチ、キック、膝蹴り、ひじ打ち、首相撲など、キックボクシングの技術を習得して受け返し（反復練習）やマススパーリング（５〜６割程度の強度で試合形式の実践練習）を行うクラスです。

月曜日は前半ウォーミングアップ（縄跳び、ヒザ上げ、シャドーボクシングなど）からミットトレーニング、テクニック（初心者の方には丁寧に指導いたします）、習った技術の受け返し（反復練習）まで（ここまででも結構な運動量です）

後半（テクニックの進捗次第で20：30〜21:00頃）は目慣らし練習からマススパーリング（実践練習）に入ります。テクニック、目慣らし練習までで退室するのも全然OKです。

後半のスパーリング組が多くいてもテクニックが終わったら気にせず帰ってください、え？帰るんですかって視線や同調圧力に負けず、空気を読まず帰ってもらって全然大丈夫です（笑）

スパーリングをする相手と話し合って強度を決めてから始めてください。（ガチスパーは禁止です）

マススパーリングの様子

おかげさまで怪我をさせるようなヤバイ奴はいないので軽めにやりたい人は『軽めにお願いします』と相手に一声かけましょう。

マススパーリング後は首相撲や補強運動をやって閉館10分前くらいから清掃をして終了です。

水、木曜日は軽い準備運動からシャドーボクシング、目慣らし練習からマススパーリングです。

そして当スクールは予約制です。だいたい４〜１２人くらい集まります。

うちは初心者向け格闘技スクールです。試合に出場することも可能ですが強制はしていません。希望者はＢＪかスタッフまでお声がけください。頑張るあなたを応援します！

見学、体験レッスンも随時大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。

※体験レッスンはマススパーリングはできません。マススパーリングをご希望の方はスポーツ安全保険に加入していただきます

次回はMMAクラス編です。